Quelle: https://maenner.carlosarad.de/blog/warum-muss-ich-mich-immer-rechtfertigen/ Konflikte # Warum muss ich mich immer rechtfertigen? **Johannes Link** Beziehungscoach für Männer Du kommst um halb acht nach Hause statt um sieben. Sie schaut kurz auf die Uhr. „Spät heute.“ Und schon sprudelt es aus dir heraus. Das Meeting hat länger gedauert, dann rief noch der Kunde an, und auf der Bundesstraße war wieder Baustelle. Du hörst dich reden und merkst, dass du klingst wie vor Gericht. Sie hatte eigentlich gar nichts gefragt. ## Woran merkst du, dass du dich ständig verteidigst? [Text folgt] Muster klar benennen, gern in einem kurzen Satz in eigener Zeile. Danach die Empathie-Brücke in der Wir-Form: Woher kennen wir das, und warum ist es so verbreitet? Kurz erklärt ### Präsent bleiben im Konflikt Präsent bleiben bedeutet, dass du ansprechbar bleibst, während sie aufgebracht ist. Du musst in dem Moment nichts lösen und dich nicht verteidigen. Du bleibst da und hörst zu. ### Im Erstgespräch schauen wir auf deine Situation Wenn du lernen willst, im Sturm ruhig und ansprechbar zu bleiben, lass uns sprechen. [Erstgespräch anfragen](https://maenner.carlosarad.de/#erstgespraech) ![Johannes Link](https://maenner.carlosarad.de/wp-content/themes/johannes-link/assets/img/johannes-cutout.webp) ## Warum fühlt sich jede Frage wie ein Vorwurf an? [Text folgt] Hier kommt der Aha-Moment: das Paradox hinter dem Verhalten. Gern mit einer kurzen, anonymisierten Szene aus dem Coaching oder einem eigenen Erlebnis. > Wer sich ständig rechtfertigt, gibt dem anderen die Rolle des Richters. **Johannes Link** Beziehungscoach für Männer ## Was passiert, wenn du einfach stehen bleibst? [Text folgt] Wendung nach vorne, formuliert mit „wirst“: Was macht der Leser beim nächsten Mal anders, und was verändert sich dadurch zwischen euch? Konkret und filmbar. Deine Beobachtungsaufgabe ### Eine kleine Übung für diese Woche Beantworte diese Woche eine Frage nach dem Warum mit einem einzigen Satz, ohne etwas nachzuschieben. Und halt die Stille danach aus. ## Häufige Fragen zum Coaching ### Brauche ich ein Coaching, wenn es mir eigentlich gut geht? Diesen Satz höre ich im Erstgespräch oft. Nach außen läuft alles, im Job sowieso. Zu Hause fühlt es sich trotzdem an wie in einer WG, und die Nähe ist leise weniger geworden. Wenn du dich darin wiedererkennst, lohnt sich ein ehrlicher Blick, solange die Distanz noch klein ist. Im Erstgespräch findest du heraus, ob es für dich gerade dran ist. ### Was kostet ein Coaching bei dir? Das hängt vom Format ab, zum Beispiel vom zehnwöchigen Beziehungstraining oder von der sechsmonatigen Begleitung im Masculine Leadership Training. Im Erstgespräch schauen wir, was zu deiner Situation passt, und du bekommst eine klare Zahl. Das Erstgespräch selbst ist kostenlos. ### Kommen meine Partnerin und ich durch das Coaching wieder zusammen? Das kann ich dir nicht versprechen, und ich würde jedem misstrauen, der es tut. Was ich dir sagen kann: Wenn du dein Muster verstehst und ruhiger und klarer wirst, verändert sich die Dynamik zwischen euch. Was sie daraus macht, liegt bei ihr. Was du daraus machst, liegt bei dir. ### Funktioniert das Coaching auch bei mir? Das fragen sich fast alle. Die Muster dahinter sind bei den meisten von uns erstaunlich ähnlich, auch wenn sich jede Geschichte anders anfühlt. Entscheidend ist deine Bereitschaft, bei dir anzufangen. Ob das Coaching zu deiner Situation passt, klären wir ehrlich im Erstgespräch. ### Muss meine Partnerin beim Coaching mitmachen? Nein. Die Arbeit beginnt bei dir. Du veränderst dein Verhalten, und deine Partnerin erlebt einen Mann, der klarer und ruhiger ist. Sie muss dafür an keinem Termin teilnehmen. ![Johannes Link](https://maenner.carlosarad.de/wp-content/themes/johannes-link/assets/img/jo-avatar.webp) Über den Autor **Johannes Link** Beziehungscoach für Männer Johannes begleitet Männer, die im Job führen und zu Hause den Stand verloren haben. Seit 2023 veranstaltet er den Männer Onlinekongress. [Mehr über Johannes](https://maenner.carlosarad.de/ueber-mich/) #### Inhalt 1. [Woran merkst du, dass du dich ständig verteidigst?](#abschnitt-1) 2. [Warum fühlt sich jede Frage wie ein Vorwurf an?](#abschnitt-2) 3. [Was passiert, wenn du einfach stehen bleibst?](#abschnitt-3) 4. [Häufige Fragen zum Coaching](#faq) **Du erkennst dich wieder?** Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine Situation. [Erstgespräch anfragen](https://maenner.carlosarad.de/#erstgespraech) ## Mehr zum Thema Konflikte [Konflikte ### Warum werde ich immer kritisiert? Die Einkäufe, die Kinder, der Ton in deiner Stimme: Irgendwas ist immer falsch. Und je mehr du dich anstrengst, desto mehr Kritik scheint zu kommen. Weiterlesen](https://maenner.carlosarad.de/blog/warum-werde-ich-immer-kritisiert/) [Konflikte ### Wie kann ich Kritik nicht persönlich nehmen? Ein Satz von ihr, und dein ganzer Abend ist gelaufen. Wie schaffst du es, Kritik zu hören, ohne dass sie dich gleich umhaut? Weiterlesen](https://maenner.carlosarad.de/blog/wie-kann-ich-kritik-nicht-persoenlich-nehmen/) [Konflikte ### Was mache ich, wenn sie emotional ist? Sie weint oder ist wütend, und du stehst da und weißt nicht, ob du sie in den Arm nehmen oder lieber eine Lösung anbieten sollst. Weiterlesen](https://maenner.carlosarad.de/blog/was-mache-ich-wenn-sie-emotional-ist/)