Quelle: https://maenner.carlosarad.de/blog/was-mache-ich-wenn-sie-emotional-ist/ Konflikte # Was mache ich, wenn sie emotional ist? **Johannes Link** Beziehungscoach für Männer Es ist kurz nach zehn. Sie kommt vom Telefonat mit ihrer Mutter zurück ins Wohnzimmer. Die Augen sind rot. „Sie macht das jedes Mal!“, sagt sie. Und dann sprudelt es aus ihr heraus. Du sitzt auf dem Sofa und merkst, wie dein Körper steif wird. Du sagst: „Dann ruf sie halt nicht mehr an.“ Sie schaut dich an, als hättest du ihr eine Ohrfeige gegeben. „Du verstehst es einfach nicht.“ Sie geht. Und du bleibst allein mit der Fernbedienung zurück. ## Warum überfordern uns ihre Gefühle so schnell? [Text folgt] Muster klar benennen, gern in einem kurzen Satz in eigener Zeile. Danach die Empathie-Brücke in der Wir-Form: Woher kennen wir das, und warum ist es so verbreitet? Kurz erklärt ### Präsent bleiben im Konflikt Präsent bleiben bedeutet, dass du ansprechbar bleibst, während sie aufgebracht ist. Du musst in dem Moment nichts lösen und dich nicht verteidigen. Du bleibst da und hörst zu. ### Im Erstgespräch schauen wir auf deine Situation Wenn du lernen willst, im Sturm ruhig und ansprechbar zu bleiben, lass uns sprechen. [Erstgespräch anfragen](https://maenner.carlosarad.de/#erstgespraech) ![Johannes Link](https://maenner.carlosarad.de/wp-content/themes/johannes-link/assets/img/johannes-cutout.webp) ## Was braucht sie in diesem Moment von dir? [Text folgt] Hier kommt der Aha-Moment: das Paradox hinter dem Verhalten. Gern mit einer kurzen, anonymisierten Szene aus dem Coaching oder einem eigenen Erlebnis. > Wenn sie stürmt, braucht sie einen Mann, der stehen bleibt. **Johannes Link** Beziehungscoach für Männer ## Wie bleibst du präsent, ohne mitzuschwimmen? [Text folgt] Wendung nach vorne, formuliert mit „wirst“: Was macht der Leser beim nächsten Mal anders, und was verändert sich dadurch zwischen euch? Konkret und filmbar. Deine Beobachtungsaufgabe ### Eine kleine Übung für diese Woche Wenn sie das nächste Mal emotional wird, sag zehn Sekunden lang gar nichts. Atme, schau sie an und spür, was passiert, wenn du einfach da bist. ## Häufige Fragen zum Coaching ### Brauche ich ein Coaching, wenn es mir eigentlich gut geht? Diesen Satz höre ich im Erstgespräch oft. Nach außen läuft alles, im Job sowieso. Zu Hause fühlt es sich trotzdem an wie in einer WG, und die Nähe ist leise weniger geworden. Wenn du dich darin wiedererkennst, lohnt sich ein ehrlicher Blick, solange die Distanz noch klein ist. Im Erstgespräch findest du heraus, ob es für dich gerade dran ist. ### Was kostet ein Coaching bei dir? Das hängt vom Format ab, zum Beispiel vom zehnwöchigen Beziehungstraining oder von der sechsmonatigen Begleitung im Masculine Leadership Training. Im Erstgespräch schauen wir, was zu deiner Situation passt, und du bekommst eine klare Zahl. Das Erstgespräch selbst ist kostenlos. ### Kommen meine Partnerin und ich durch das Coaching wieder zusammen? Das kann ich dir nicht versprechen, und ich würde jedem misstrauen, der es tut. Was ich dir sagen kann: Wenn du dein Muster verstehst und ruhiger und klarer wirst, verändert sich die Dynamik zwischen euch. Was sie daraus macht, liegt bei ihr. Was du daraus machst, liegt bei dir. ### Funktioniert das Coaching auch bei mir? Das fragen sich fast alle. Die Muster dahinter sind bei den meisten von uns erstaunlich ähnlich, auch wenn sich jede Geschichte anders anfühlt. Entscheidend ist deine Bereitschaft, bei dir anzufangen. Ob das Coaching zu deiner Situation passt, klären wir ehrlich im Erstgespräch. ### Muss meine Partnerin beim Coaching mitmachen? Nein. Die Arbeit beginnt bei dir. Du veränderst dein Verhalten, und deine Partnerin erlebt einen Mann, der klarer und ruhiger ist. Sie muss dafür an keinem Termin teilnehmen. ![Johannes Link](https://maenner.carlosarad.de/wp-content/themes/johannes-link/assets/img/jo-avatar.webp) Über den Autor **Johannes Link** Beziehungscoach für Männer Johannes begleitet Männer, die im Job führen und zu Hause den Stand verloren haben. Seit 2023 veranstaltet er den Männer Onlinekongress. [Mehr über Johannes](https://maenner.carlosarad.de/ueber-mich/) #### Inhalt 1. [Warum überfordern uns ihre Gefühle so schnell?](#abschnitt-1) 2. [Was braucht sie in diesem Moment von dir?](#abschnitt-2) 3. [Wie bleibst du präsent, ohne mitzuschwimmen?](#abschnitt-3) 4. [Häufige Fragen zum Coaching](#faq) **Du erkennst dich wieder?** Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine Situation. [Erstgespräch anfragen](https://maenner.carlosarad.de/#erstgespraech) ## Mehr zum Thema Konflikte [Konflikte ### Warum muss ich mich immer rechtfertigen? Sie fragt nur, warum du so spät bist. Und du lieferst eine Erklärung in drei Kapiteln, inklusive Stauprognose und Gesprächsprotokoll. Weiterlesen](https://maenner.carlosarad.de/blog/warum-muss-ich-mich-immer-rechtfertigen/) [Konflikte ### Warum werde ich immer kritisiert? Die Einkäufe, die Kinder, der Ton in deiner Stimme: Irgendwas ist immer falsch. Und je mehr du dich anstrengst, desto mehr Kritik scheint zu kommen. Weiterlesen](https://maenner.carlosarad.de/blog/warum-werde-ich-immer-kritisiert/) [Konflikte ### Wie kann ich Kritik nicht persönlich nehmen? Ein Satz von ihr, und dein ganzer Abend ist gelaufen. Wie schaffst du es, Kritik zu hören, ohne dass sie dich gleich umhaut? Weiterlesen](https://maenner.carlosarad.de/blog/wie-kann-ich-kritik-nicht-persoenlich-nehmen/)