Quelle: https://maenner.carlosarad.de/blog/wie-kann-ich-besser-zu-mir-stehen/ Selbstwert # Wie kann ich besser zu mir stehen? **Johannes Link** Beziehungscoach für Männer Montagmorgen, Teambesprechung. Ein Kollege schlägt etwas vor, das du für eine schlechte Idee hältst. Du spürst, wie dein Puls hochgeht. Früher hättest du geschwiegen. Heute sagst du: „Ich sehe das anders.“ Deine Stimme ist etwas wackelig, aber der Satz ist draußen. Und dann passiert etwas Erstaunliches. Niemand ist sauer. Der Kollege fragt nach. Und du merkst, wie sich etwas in deiner Brust aufrichtet. ## Was bedeutet es eigentlich, zu sich zu stehen? [Text folgt] Muster klar benennen, gern in einem kurzen Satz in eigener Zeile. Danach die Empathie-Brücke in der Wir-Form: Woher kennen wir das, und warum ist es so verbreitet? Kurz erklärt ### Selbstwert Selbstwert ist das Gefühl, als Mensch in Ordnung zu sein, unabhängig von Leistung und Zustimmung. Wenn er wackelt, suchen wir die Bestätigung bei anderen und machen unsere Stimmung von ihrer abhängig. ### Im Erstgespräch schauen wir auf deine Situation Wenn du lernen willst, zu dir zu stehen, ohne dich ständig zu erklären, lass uns sprechen. [Erstgespräch anfragen](https://maenner.carlosarad.de/#erstgespraech) ![Johannes Link](https://maenner.carlosarad.de/wp-content/themes/johannes-link/assets/img/johannes-cutout.webp) ## Welche kleinen Schritte helfen dir im Alltag? [Text folgt] Hier kommt der Aha-Moment: das Paradox hinter dem Verhalten. Gern mit einer kurzen, anonymisierten Szene aus dem Coaching oder einem eigenen Erlebnis. > Zu dir zu stehen ist ein Muskel. Er wächst mit jeder Wiederholung. **Johannes Link** Beziehungscoach für Männer ## Was verändert sich in deiner Beziehung, wenn du zu dir stehst? [Text folgt] Wendung nach vorne, formuliert mit „wirst“: Was macht der Leser beim nächsten Mal anders, und was verändert sich dadurch zwischen euch? Konkret und filmbar. Deine Beobachtungsaufgabe ### Eine kleine Übung für diese Woche Such dir für diese Woche eine Situation aus, in der du normalerweise schweigst. Formuliere vorher einen einzigen Satz, der sagt, was du denkst. Und sprich ihn aus. ## Häufige Fragen zum Coaching ### Brauche ich ein Coaching, wenn es mir eigentlich gut geht? Diesen Satz höre ich im Erstgespräch oft. Nach außen läuft alles, im Job sowieso. Zu Hause fühlt es sich trotzdem an wie in einer WG, und die Nähe ist leise weniger geworden. Wenn du dich darin wiedererkennst, lohnt sich ein ehrlicher Blick, solange die Distanz noch klein ist. Im Erstgespräch findest du heraus, ob es für dich gerade dran ist. ### Was kostet ein Coaching bei dir? Das hängt vom Format ab, zum Beispiel vom zehnwöchigen Beziehungstraining oder von der sechsmonatigen Begleitung im Masculine Leadership Training. Im Erstgespräch schauen wir, was zu deiner Situation passt, und du bekommst eine klare Zahl. Das Erstgespräch selbst ist kostenlos. ### Kommen meine Partnerin und ich durch das Coaching wieder zusammen? Das kann ich dir nicht versprechen, und ich würde jedem misstrauen, der es tut. Was ich dir sagen kann: Wenn du dein Muster verstehst und ruhiger und klarer wirst, verändert sich die Dynamik zwischen euch. Was sie daraus macht, liegt bei ihr. Was du daraus machst, liegt bei dir. ### Funktioniert das Coaching auch bei mir? Das fragen sich fast alle. Die Muster dahinter sind bei den meisten von uns erstaunlich ähnlich, auch wenn sich jede Geschichte anders anfühlt. Entscheidend ist deine Bereitschaft, bei dir anzufangen. Ob das Coaching zu deiner Situation passt, klären wir ehrlich im Erstgespräch. ### Muss meine Partnerin beim Coaching mitmachen? Nein. Die Arbeit beginnt bei dir. Du veränderst dein Verhalten, und deine Partnerin erlebt einen Mann, der klarer und ruhiger ist. Sie muss dafür an keinem Termin teilnehmen. ![Johannes Link](https://maenner.carlosarad.de/wp-content/themes/johannes-link/assets/img/jo-avatar.webp) Über den Autor **Johannes Link** Beziehungscoach für Männer Johannes begleitet Männer, die im Job führen und zu Hause den Stand verloren haben. Seit 2023 veranstaltet er den Männer Onlinekongress. [Mehr über Johannes](https://maenner.carlosarad.de/ueber-mich/) #### Inhalt 1. [Was bedeutet es eigentlich, zu sich zu stehen?](#abschnitt-1) 2. [Welche kleinen Schritte helfen dir im Alltag?](#abschnitt-2) 3. [Was verändert sich in deiner Beziehung, wenn du zu dir stehst?](#abschnitt-3) 4. [Häufige Fragen zum Coaching](#faq) **Du erkennst dich wieder?** Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine Situation. [Erstgespräch anfragen](https://maenner.carlosarad.de/#erstgespraech) ## Mehr zum Thema Selbstwert [Selbstwert ### Warum stelle ich mich besser dar, als ich bin? Auf die Frage „Wie läuft’s?“ antwortest du immer mit „Super“. Auch wenn es zu Hause gerade alles andere als super läuft. Weiterlesen](https://maenner.carlosarad.de/blog/warum-stelle-ich-mich-besser-dar-als-ich-bin/) [Selbstwert ### Warum stelle ich mich immer selbst in Frage? Du hast eine Entscheidung getroffen. Dann zieht sie die Augenbraue hoch, und schon fängst du an zu überlegen, ob das wirklich richtig war. Weiterlesen](https://maenner.carlosarad.de/blog/warum-stelle-ich-mich-immer-selbst-in-frage/) [Selbstwert ### Warum zweifle ich an mir? Im Job triffst du täglich Entscheidungen über Budgets und Menschen. Zu Hause reicht eine kritische Bemerkung, und du zweifelst an allem. Weiterlesen](https://maenner.carlosarad.de/blog/warum-zweifle-ich-an-mir/)